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¿Más proteína es siempre mejor? El músculo tiene un límite para aprovecharla, y el exceso puede restarle equilibrio a tu dieta. Te contamos cuánta necesitás de verdad, según la evidencia científica.

Se puede tener buena vitamina D sin sol? En ciudades como Londres, millones de personas lo logran cada invierno. Te contamos la estrategia de tres pilares —pescados grasos, alimentos fortificados y suplementación— y por qué el sur de Argentina vive algo parecido. Con fuentes científicas.

Tomar suficiente agua es uno de los hábitos más simples y, al mismo tiempo, más determinantes para la salud. Cada célula del cuerpo la necesita para funcionar bien: participa en la digestión, regula la temperatura, transporta nutrientes y ayuda a eli

Si alguna vez sentiste que necesitás un empujoncito para arrancar el día —sin caer en los típicos picos y bajones de energía— este Shot Energía es exactamente lo que estabas buscando. No solo es práctico y concentrado, sino que combina ingredientes n

La creatina es uno de los suplementos más incomprendidos: muchas veces se la confunde con esteroides y eso genera dudas o incluso miedo en quienes podrían beneficiarse de su uso. Sin embargo, la realidad es muy distinta: la creatina es el suplemento

Mucho antes de que existieran los laboratorios y la química sintética, la humanidad ya confiaba en el poder de las plantas para sanar. Desde civilizaciones ancestrales hasta la actualidad, las plantas han sido la base de la medicina. De hecho, muchos